w pilce noznej

Niestety mimo chęci nie zrozumiałem jaki masz cel. Jedno ci mogę doradzić (jako były piłkarz grający na szczeblu ogólnopolskim i były lekkoatleta), w piłce nożnej nie potrzebna jest tak bardzo wytrzymałość szybkościowa jak szybkość (przede wszystkim na odcinkach 10-30m, starty do piłki, szybkość zmiany kierunku biegu) na tym elemencie skup swoja [...]

[...] jezeli uprawiasz sport to w zaleznosci od intensywnosci i rodzaju dyscypliny. np w maratonie te 3700kcal to calkiem uzasadnione przy barsdzo ciezkich treeningach ale np w pilce noznej na codzien starczy Ci zupelnie 2700kcal przed zawodami. wiekszosc ludzi nie nawetr intensywnie uprawiajacych sport raczej nie przekracza 3500kcal na dobe ale [...]

chyba w ogole przestane bo to w pilce noznej mi zaszkodzi. masa nie jest potrzebna tylko sila. Masz jakis dobry trening na sile/szybkosc?

2 kg tłuszczu nie zrobi żadnej różnicy. Trudno określić gdzie przybędzie , bo każdy tyje na swój sposób. Poza tym w piłce nożnej wcale nie potrzebujesz masy , gdy tyle jest biegania. To nie futbol amerykańskie , nie blokujesz bezpośrednio ciałem. Możesz natomiast przez ten czas popracować nad osiągami , szybkością , wytrzymałością i innymi [...]

Siara, ze tych decyzji sedziow nie mozna zmienic, tak jak w pilce noznej powinien byc podglad cyfrowy, a nie widzi misie jakies ciecia.

Poczytaj sobie § 1. Niniejsza lista została opracowana przez Komisję do Zwalczania Dopingu w Sporcie przy uwzględnieniu treści rozdziału II oraz dodatku "A" Kodeksu Medycznego Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, wydanego na podstawie Reguły 48 Karty Olimpijskiej. § 2. Zgodnie z ustaleniami Komisji Medycznej [...]

Jest to opaska silikonowa (duzo gwiazd w swiecie sportu nie tylko w pilce noznej) takich uzywa, mowi sie na nia "Power Balance", pomaga psychicznie i fizycznie czuc sie za***iscie... poszukacje na google to zobaczycie :]

Z kolei moich obserwacji wynika, że kontuzje występują częściej u dorosłych "pakerów", nigdy na siłowni nie widziałem kontuzji u nastolatka. Zresztą w piłce nożnej zdarzają się dużo częściej poważne kontuzje niż na siłowniach (też miałem gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Nie pisałem też, aby zaczynać [...]

ok a co sądzicie o tej dekstrozie ? dorzucic ja tez? i czy jako gainier mutant mass bedzie dobry? chce zrobić cykl 2 miesiace i stosowac te suple tez w piłce noznej czy starczy mi 500 gram kreatyny skoro mam dziennie 3 razy silownie i 2 treningi + 1 lub 2 mecze

Aczkolwiek uważam, że szybkość w piłce nożnej jest bardzo ważnym elementem ;) szczególnie przyśpieszenie Gdyby nasi kopacze przeszli solidny trening wytrzymałościowo-szybkościowy samym bieganiem byli by w stanie mierzyć się z innymi drużynami. Przykładem są drużyny z Afryki takie jak Ghana które mimo, że nie mają najlepszej techniki ciąglą presją [...]

mr_kultura tak zawsze było. W Pride najwiecej widzów przyciągały takie monstra jak Sapp czy Choi a nie tacy wybitni technicy jak Werdum. W boksie najwiecej widzów przyciagali tacy co robili szum wokół własnej osoby,jak Tyson niż tacy jak Lewis którzy walczyli nudnie ale konsekwentnie(gdy jeszcze nie był mistrzem świata) w koszykówce najgłosniej [...]

Jak masz zastój to zmień trening, zmienia się co jakieś 3 miesiące. Poza tym bez odżywek ze średnią dietą naprawdę ciężko o efekty. Myślę, że robisz za dużo powtórzeń za małym ciężarem, rób 12,10,8,6 powinno być lepiej :) Jeśli grasz w piłkę nożną to trudniej Ci będzie zrobić masę, jak robisz masę to musisz ograniczyć aeroby. Jeśli chodzi o [...]

Przykłady z absloutnego sportowego topu osttanich lat,Marunde,Puerta,wcześniej Feher,Foe,treaz Kamila..a ile jest takich przypadkowna nizszych szczeblach ? Swego czasu masowo mozna by rzec umierali piłkarze z rejonu rumuńskiego,bułgarskiego,dawnej zsrr,często czytałem w Piłce Noznej o smierci na boiskach w Ameryce Południowej.To juz zawodowcy. O [...]

Witaj Markos mam dzisiaj wolny poranek przed kawą i zanim zasiądę do pisania, więc postaram się wyczerpująco na tyle na ile potrafię odpowiedzieć na Twoje pytania. Po pierwsze: W SW chodzi o doskonalenie człowieka nie tylko pod względem fizycznym, ale również mentalnym, pomimo walki w formach ćwiczebnych, występuje szacunek osób trenujących [...]

Releaser skoncz, w****ilo mnie tylko to co powiedziales ze kibice chca zniszczyc szanse na osiagniecia w pilce noznej bo na prawde mnie to zabolalo, przeciez sa to goscie ktorzy ryzykuja swoje zycie za klub, sa przy nim zawsze, potrafia oddac zycie za to co robia. Rozumiem cie bo tez kiedys taki bylem ale sie w to wciagnalem. Zmieniony przez - [...]

Musisz poprawić swoją siłę dynamiczną czyli tzw.moc. Na siłowni ćwiczenia, której poprawiają dynamikę pomocną przy grze w siatke to: 1. dynamiczne wyciskanie na ławce 2. zarzut sztangi na klatkę piersiowa(taki jak robią ciężarowcy) 3. podciąganie zrywem na drążku kumpel cie trzyma za stopy a ty podciągasz się bardzo szybko 4. dynamiczne przysiady [...]

dobrze ze sie tak uparłes sam gram w 1 lidze podkarpackiej juniorów ale jest ciężko. Pamietaj siła, wytrzymałość i szybkosc to w piłce nożnej podstawa technike sie nabywa. Laluś c.ronaldo cechuje go siła (muskulatura) szybkosc wytrzymałosc i jest najlepszy nielubie go ale tylko daje przyklad. Graj tez ostro wslizgi ostry odbior piłki graj jednym [...]

Mirko walczy po prostu brzydko. Co nie znaczy, że nieskutecznie. Przypomina mi reprezentację Włoch w piłce nożnej (wszędzie to piszę) - niby nic nie grają, a jednak wygrywają mecze. Wyrachowaniem i kunktatorstwem. I tak walczy CC. Na większość to wystarcza, zwłaszcza mało obytej w uderzeniach i kopnięciach, jak właśnie Yoshida. Co do Wanda, to [...]

Nowo powstały zespół Campos Meta w końcu potwierdził Bruno Sennę jako swojego kierowcę wyścigowego w sezonie 2010. Senna sam wspomniał o podpisaniu kontraktu na swoim kanale Twitter w piątek wieczorem. Zespół jednak wolał poczekać do rana, aby potwierdzić te doniesienia. Dyrektor generalny zespołu Enrique Rodriguez de Castro powiedział: [...]

Z niczym nie możemy się pogodzić ... Niemcy mają lepszą drużyne, lepszych piłkarzy ale piłka nożna rządzi się swoimi prawami i każdy jest do przejścia, dużo zależy od przygotowania fizycznego i mentalnego. dokładnie, piłka nożna rządzi się swoimi prawami. Ci co grają w sts itp. wiedzą ze pewniaków nie ma, są tylko mniejsze lub większe szanse na [...]